ダイエット記録

【ダイエット体験記】約半年で25kgダイエットした時の測定結果

こんばんは

くちなしです。

30代のおっさんが約半年で25kgのダイエットに成功しました。

その体重変化のをお伝えしようと思います。

 

ダイエット中の体重変化

体重の測定結果のグラフ

体重計アプリでのグラフです。

体重や体脂肪率も低下しましたが、筋肉量も低下してしまいました。

これではわかりにくいので、1ヶ月単位で体重の測定結果を抜粋したいと思います。

 

ダイエット開始時(2018/08/01)

2018/08/01の計測結果

  • 体重:85.0kg
  • 体脂肪率:26.8%
  • 脂肪量:22.78kg
  • 筋肉量:59.2kg

 

ダイエット開始から1ヶ月経過(2018/09/01)

2018/09/01の計測結果

  • 体重:80.8kg
  • 体脂肪率:24.3%
  • 脂肪量:19.63kg
  • 筋肉量:58.1kg

 

ダイエット開始から2ヶ月経過(2018/10/02)

2018/10/02の計測結果

  • 体重:75.0kg
  • 体脂肪率:21.7%
  • 脂肪量:16.28kg
  • 筋肉量:55.8kg

 

ダイエット開始から3ヶ月経過(2018/11/01)

2018/11/01の計測結果

  • 体重:71.3kg
  • 体脂肪率:19.3%
  • 脂肪量:13.76kg
  • 筋肉量:54.7kg

 

ダイエット開始から4ヶ月経過(2018/12/02)

2018/12/02の計測結果

  • 体重:68.5kg
  • 体脂肪率:17.2%
  • 脂肪量:11.78kg
  • 筋肉量:53.9kg

 

ダイエット開始から5ヶ月経過(2019/01/01)

2019/01/01の計測結果

  • 体重:65.8kg
  • 体脂肪率:15.0%
  • 脂肪量:9.87kg
  • 筋肉量:53.2kg

 

ダイエット開始から6ヶ月経過(2019/02/01)

2019/02/01の計測結果

  • 体重:63.9kg
  • 体脂肪率:13.4%
  • 脂肪量:8.56kg
  • 筋肉量:52.6kg

 

ダイエット開始から約7.5ヶ月後(2019/03/15)

2019/03/15の計測結果

  • 体重:58.3kg
  • 体脂肪率:9.7%
  • 脂肪量:5.66kg
  • 筋肉量:50.0kg

 

ダイエットの経過のまとめ

まとめ

  • 体重:-26.7kg
  • 体脂肪率:-17.1%
  • 脂肪量:-17.12kg
  • 筋肉量:-9.2kg

 

くちなし
体重・体脂肪率・脂肪量も減りました。
筋肉もかなり減っているところが気になりますね。
ぬこ

 

 

 

現在(2019/11/21)

2019/11/21の計測結果

  • 体重:61.6kg
  • 体脂肪率:11.5%
  • 脂肪量:7.08kg
  • 筋肉量:51.9kg

ダイエットの終了後でもトレーニングを継続しています。

今は筋肉を増やすことに着眼を置いています。

 

ぬこ
少し体重の増えましたね。
これ以上増えないように気をつけます…
くちなし

 

 

 

 

-ダイエット記録

Copyright© くちなしダイエット , 2020 All Rights Reserved.