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ダイエットにオススメの体重計の選び方!計測から記録までの自動化しよう!!

こんばんは

くちなしです。

ダイエットでは毎日体重や体脂肪率を計測し、記録する必要があります。

これをおろそかにしてはダイエットは成功しません。

そんなダイエットに必要な体重計の選び方を教えます。

 

体重と体脂肪率が測れる

体重と体脂肪率が測れることは必須です。

今の体重計は、ほぼどちらも測れるので、あまり気にしなくてもいいですが。

ダイエットは「体重を落とす」よりも、「体脂肪を落とす」が重要です。

体脂肪率をしっかりと把握できる体重計がダイエットには不可欠です。

 

今の体重計は、筋肉量や水分量など測れる項目がたくさんあります。

項目がたくさん有ることには、越したことないので、沢山の項目を計測しましょう!

くちなし
体脂肪率の測れる体重計にしましょう!筋肉量も測れるとなおいいですね。
3000円以下でも、もっと沢山計測できる体重計が沢山あってびっくり!
ぬこ

 

 

健康管理プラットフォームに自動記録ができる

健康管理プラットフォームとは?

健康管理プラットフォーム

iPhoneのヘルスケア、AndroidのGoogle Fit、Fitbitなどの事。

体重や体脂肪率のデータや、日々に運動の消費カロリー、睡眠時間、食事のカロリーやタンパク質量など様々なデータを記録できます。

 

ダイエットでは、色んなデータを一つのプラットフォームで管理することが重要です。

体重はプラットフォームAで、運動はプラットフォームBのような分割した管理はは後々面倒になるので辞めましょう。

iPhoneを使っている:ヘルスケア

Androidを使っている:Google Fit

Fitbitの活動量計を使っている:Fitbit

 

のように選べばいいと思います。

 

自動記録できる体重計

Bluetooth搭載の体重計であればスマートフォンのアプリと経由して、健康管理プラットフォーム同期できます。

データの管理のイメージです。

体重計で計測後、専用アプリを立ち上げるだけで、健康管理プラットフォームに同期されます。

面倒な手動での入力は一切ありません。

 

 

極力手間を減らそう!!

上記でもいいましたが、データの管理で重要な事は以下のとおりです。

  • 1つの健康管理プラットフォームでデータをすべて管理する
  • すべて自動入力にする

 

データ入力や後々する分析が邪魔になっては、そのうち面倒でやらなくなってしまいます。

面倒は継続の敵です。

今はテクノロジーでその手間が極力減らせるので、どんどん活用しましょう!!

ぬこ
継続の敵は「面倒くさい」「辛い」です。
体重計で計測するのはいいけど、記録が面倒だな。
昔くちなし
くちなし
簡単なことでも自動化は素晴らしい。極力手間を減らそう。

 

 

具体的にどの体重計がいいの?

体重計を選ぶポイント

  • 体重と体脂肪率が測れる
  • 健康管理プラットフォームに自動記録ができる

これができるの出れば、どれでも構いません。

日本のメーカーだと、タニタやオムロンが有名ですが、少しお値段が高めなのであまりオススメはしません。

Amazonだと上記の条件を満たす体重計は3000円程度で買えますので、探してみるといいともいます。

実際に私が使っている体重計はAmazonで3000程度で購入したものです。

今の所故障もなく問題なく使えています。

私が使っている体重計

くちなし
乗るだけで計測し、同期できるのでとても楽です。

 

Amazonでの体重計の選び方

ではAmazonで購入する場合どのように選べばいいでしょうか?

私はいつも、このように商品を見つけています。

Amazonでの選び方

  1. ランキング上位から、そこそこレビュー数の多いものを選ぶ
  2. サクラレビューでないかチェック

 

Amazonで売れている商品であれば、そこそこ信用できます。

なので、ランキングからチェックします。

ここから、自分の予算に合い、上記の条件を満たす商品を探します。

レビュー数やレビューの内容を元に、ちゃんとした製品か見極めましょう。

 

 

どれも3000円以下で購入できます。

まずは買ってみて、毎日計測しデータを蓄積しましょう!

データがあるほど、後々のダイエットの分析に役立ちます。

くちなし
多少誤差があっても問題ありません。
くちなし
同じ体重系で毎日計測することが重要です。

 

まとめ

体重計を選ぶポイント

  • 体重と体脂肪率が測れる
  • 健康管理プラットフォームに自動記録ができる

 

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