方法

ダイエットに活動量計やスマートウォッチのススメ!!

こんばんは

くちなしです。

ダイエットには日々のカロリー消費量の把握が必須だと考えています。

それを簡単にできる活動量計の利用をオススメします。

 

活動量計とは?

簡単にいうと、腕時計のように装着し、運動や日々のカロリー消費を計測できる機器です。

運動だけではなく、日々の生活による消費カロリーも計測でき、1日のトータルの消費カロリーを計測できます

運動による消費カロリーよりも、日々の生活による消費カロリーのほうが大きので、1日のトータルの消費カロリーを計測できることが重要です。

 

 

活動量計とスマートウォッチの違い

基本的には、スマートウォッチも活動量計の機能を持っています。

ただ、スマートウォッチでは電子決済できたり、あとからアプリの追加ができたりできます。

 

スマートウォッチのメリット

  • 電子決済やナビゲーションなどフィットネス目的以外にも使える

 

活動量計のメリット

  • バッテリーの持ちが良い
  • 安い
  • シンプルなデザインが多い

 

だいたい、どのスマートウォッチも活動量計も1日のトータルカロリーは計測できます。

その他、心拍数、睡眠時間、運動の種類などの自動判定など、メーカーによって様々な機能があります。

 

 

活動量計とスマートウォッチどれをえらべばいいの?

答え:自分のライフスタイルにあったものを選びましょう

 

上記の通り、1日の消費カロリーを把握するためにつけるので、自ずとつける時間も増えます。

仕事のときも、プライベートで遊びに行くときもつけることになります。

機能重要ですが、それ以上にデザインが重要になってきます。

 

シンプルなのがいい人:リストバンド型

リストバンド型おすすめ

機能としてはどちらあまり変わりません。(若干Charge3のほうが多機能です)

リストバンド型はあまりゴツくないので、いろいろな服装に合わせやすいです。

また、FitbitはスマートフォンアプリのUIもとても使いやすくオススメです。

バンドを交換して、カラーも変更できます。

くちなし
fitbitはGoogleに買収され、さらなる進化に期待!
Pixel Watchはよ
ぬこ

 

 

iPhone使ってる人、電子マネーを使いたい人:AppleWatch

現状で、日本で普及してる電子マネー(FeliCa)に対応している唯一のスマートウォッチです。

iPhoneとの連携も素晴らしいので、iPhoneを使っているのであれば、第一に検討したい製品です。

ただ、iPhone持ってないと全く使えないので、Android使ってる方はご注意を。

 

ダイエットに関しての機能では、Apple Watch Series 3でも十分ですので、これをオススメします。

価格も手が出しやすいのもいいですね。

Series 4から搭載されいてる心電図機能は今の所日本では使えませんのでご注意を。

バンドもサードパーティ製を含めてたくさんあるので、自分の服装や気分に合わせて交換しましょう!

 

また、Apple Watchにはセルラーモデルもありますが、GPSモデルで十分です。

くちなし
以前のApple Watchに比べ、サクサクになったので、だいぶ使いやすくなりました。

 

 

運動のパフォーマンスを上げたい:ガーミン

ガーミンのスマートウォッチは最大酸素摂取量(VO2Max)を計測できます。

マラソン等の持久力系運動のパフォーマンスには重要な項目ですが、ダイエットに関しては特に必要はありません。

ただ、ガーミンのスマートウォッチはかなりの種類があります。

購入する際は、店舗で店員さんに相談することをオススメします。

 

 

まずは活動量計やスマートウォッチを使って見たい人:HUAWEI

HUAWEIおすすめ

 

HUAWEIのスマートウォッチ・活動量計は価格が安く、とりあえず導入してみたい人にオススメです。

HUAWEI Band 4は5000円程度です。

AndroidでもiPhoneでも利用可能です。

 

オススメは以上となりますが、その他いろいろなメーカーが沢山だしています。

Amazonでは沢山取り扱いがありますね。

自分にあった製品を見つけましょう!!

 

 

まとめ

  • 活動量計やスマートウォッチは自分のライフスタイルによって選ぶ
    • シンプルなのがいい人:リストバンド型
    • iPhone使ってる人、電子マネーを使いたい人:AppleWatch
    • 運動のパフォーマンスを上げたい:ガーミン
    • まずは活動量計やスマートウォッチを使って見たい人:HUAWEI

-方法
-,

Copyright© くちなしダイエット , 2020 All Rights Reserved.