ダイエット記録

【ダイエット体験記】ダイエットの継続するコツ「①ダイエットに関する情報に多く触れよう」!!

こんばんは

くちなしです。

先日の記事で約半年で25kg痩せた時の体重の変化をお伝えしました。

【ダイエット体験記】約半年で25kgダイエットした時の測定結果

こんばんは くちなしです。 30代のおっさんが約半年で25kgのダイエットに成功しました。 その体重変化のをお伝えしようと思います。   ダイエット中の体重変化 体重の測定結果のグラフ 体重 ...

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ダイエット具体的な方法の前に、ダイエットを継続した「コツ」について解説します。

 

昔くちなし
ダイエットがなかなか続かない
ダイエットを継続するにはちょっとしたコツがあるよ。
くちなし

 

ダイエット継続するためのコツとは??

ダイエット続けるために以下のことをしました。

ダイエット続けるためにした事

  1. ダイエットに関する情報に多く触れる
  2. 毎日記録する

 

そんなに難しいことではありません。

ダイエットために続かない方は、ダイエットをする前に、まずこれだけでも取り組むと良いと思います。

本記事では「ダイエットに関する情報に多く触れる」について解説したいともいます。

 

 

ダイエットに関する情報に多く触れる

好きなことは自発的に調べる

皆さんは好きな事や自分の趣味に関して、意識せずに情報を集めていませんか?

逆に、嫌いな事に関して、目を背けたりしていませんか?

くちなしの好きな事

  • ガジェット
  • ミニ四駆
  • ポケモン

私は上記の好きなことに関して、YouTubeで関連動画をさがしたり、ニュースサイト・まとめサイト等で自発的に情報を収集しています。

情報に多く触れることで、更に詳しくなっていくのです。

 

くちなしの嫌いな事

  • 年金や保険の事
  • 親の介護

逆にこのような事に関しては、「よくわからない」「難しそう」などで、目をそむけがちです。

将来のことを考えると、知っておかなくてはいけないのでが、どうしても気が進みません。

 

上記は私の例ですが、誰にでも好きなことで時間を忘れて調べてしまったという経験があるとおもいます。

逆に、「よくわからない」「難しそう」と目を背けがちな事もあるともいます。

昔くちなし
ダイエットとか何すればよくわからない。
じゃあダイエットの前に「よくわかる」に変えてしまおう!
くちなし

 

ダイエットに関しても自発的に調べるようになればいい

ダイエットを好きになることはなかな難しいかもしれません。

でも「よくわからない」「難しそう」を「わかる」に変えてしまうことは簡単です。

多くの情報に触れるようにすればいいのです。

特別の勉強や、専門の本を読む必要はありません。

ただ、多くのダイエットに関する情報に触れることで、徐々にわかるようになっていきます。

くちなし
まずは自分が普段習慣の延長で、ダイエットの情報収集をできるようにしてみよう

 

ダイエットの情報収集にオススメな方法

新しい事でダイエット情報を収集するよりも、今やっている事の延長上でダイエットに関する情報収集することがオススメです。

紹介されているエクササイズをやらなくても、情報に触れるだけでも十分です。

 

①YouTubeでダイエットの情報を発信しているYouTubeチャンネルを見る

YouTubeで普段から動画を見る方にはオススメです。

ダイエットに関する情報を発信しているYouTubeチャンネルを登録するだけです。

たくさんあるので、まずは適当に登録して、好きなチャンネルだけ見るようにすればOKです。

最初のうちは流し見でもでOKです。無理してエクササイズまでする必要はありません。

 

②ダイエット系まとめサイトを見る

私は普段から暇な時に、2chのまとめサイトを徘徊しています。

普段からIT系やガジェット系のまとめサイトを見ますが、その延長線上でダイエット系まとめサイトをみています。

筋トレや有酸素運動など運動に関する事や、食事やプロテインやサプリに関する事に、徐々に詳しくなってきした。

まずはまとめサイトを見ることをはじめてみると良いと思います。

私のオススメは以下のとおりです

オススメ ダイエット系まとめサイト

更新や記事数も多いので、ちょっと暇な時に気になる記事だけでもつまみ食いしょましょう!

ダイエットで気になる用語が出てきたら、検索してみても面白いともいます。

 

③ダイエット系雑誌を読む

最近だと雑誌読み放題サービスがかなりメジャーになってきました。

いろんな雑誌を気軽に読めるようになってきました。

もし、雑誌読み放題サービスを契約しているのであれば、ダイエットに関する雑誌も読んでみてください。

 

オススメ ダイエット系雑誌




毎月、健康やダイエットに関する特集をされています。

科学的に解説されているので、安心感があります。

dマガジン、楽天マガジン、Tマガジンのどの雑誌読み放題サービスでも読むことが出来ます。

 

 

④ダイエット系アニメをみる

私はアニメが好きだたくさん見るのですが、ちょっと前に話題になったアニメがダイエットの情報収集にピッタシです。

ダイエットをテーマにしたアニメはあまりありませんが、アニメ好きな人で未視聴の方にオススメです。

 

オススメ ダイエット系アニメ


主に筋トレを中心にダイエットする方法がおもしろおかしく解説されています。

ちょっとお色気シーンもあるので、見る場所に注意!

 

昔くちなし
見るだけでいいなら楽でいいね。

 

 

まとめ

  • ダイエット(食事制限や運動)をする前に、「ダイエット継続するためのコツ」を始めよう

ダイエット継続するためのコツ

  • ダイエットに関する情報に多く触れる
    • 自分の習慣の延長線上にダイエットに関する情報収集を!
      • ダイエット系YouTube
      • ダイエット系まとめサイト
      • ダイエット系雑誌
      • ダイエット系アニメ

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