月別アーカイブ:2019年12月

方法

ダイエットの始め方② 何から始めようか?

2020/1/8  

こんばんは くちなしです。 以前の記事でダイエットに準備期間を設けることをオススメしました。   1ヶ月くらい準備期間を過ぎたのであれば十分ですね。 そろそろ、本格的にダイエットに取り組みま ...

方法

ダイエットには完璧主義は不要!80点くらいで丁度いい!!

2019/12/23  

こんばんは くちなしです。   ダイエットには完璧主義は不要です。80点くらいを目指すべきです。 それについて解説します。   ダイエットに日々の目標達成は不可欠 ダイエットにおい ...

方法

ダイエットの始め方① 準備期間を設けよう!!

2020/1/8    

こんばんは くちなしです。 以前の記事でダイエットに一番重要なことは「継続すること」とお伝えしました。   では具体的にどのようにダイエットをすれば「継続」できるのでしょうか? 今回は挫折し ...

方法

ダイエットに活動量計やスマートウォッチのススメ!!

こんばんは くちなしです。 ダイエットには日々のカロリー消費量の把握が必須だと考えています。 それを簡単にできる活動量計の利用をオススメします。   活動量計とは? オムロン ヘルスケア活動 ...

方法

ダイエットにオススメの体重計の選び方!計測から記録までの自動化しよう!!

2019/12/17    

こんばんは くちなしです。 ダイエットでは毎日体重や体脂肪率を計測し、記録する必要があります。 これをおろそかにしてはダイエットは成功しません。 そんなダイエットに必要な体重計の選び方を教えます。 & ...

方法

ダイエットを継続するためのコツ!!

2019/12/16    ,

こんばんは くちなしです。 以前の記事でダイエットで一番大事なことは「継続すること」と説明しました。 くちなし別にダイエットに限ったことじゃないです。 ぬこその程度じゃ痩せないと言う人いるけど、最初は ...

方法

ダイエットで一番大事なことは「継続すること」

2019/12/13    

こんばんは くちなしです。 ダイエットに関して一番大事なことは「継続すること」です。 「継続すること」がなぜ大事なのか解説します。   減量は時間がかかる 脂肪1kgを落とすのに7200kc ...

理論

寝不足だと太りやすくなるって本当!?

2019/12/10  

こんばんは くちなしです。 健康に関して、百害あって一利なしと言われている「睡眠不足」ですが、ダイエットに関してどのような影響があるのでしょうか? 結論からいうと睡眠不足は太りやすいので今すぐ辞めまし ...

理論

忘年会~年末年始のダイエット問題!!

2019/12/10    ,

こんばんは くちなしです。 12月に入り忘年会シーズンになりました。 会社勤めだといろいろな忘年会に出席しなくてはならない事も多いのではないでしょうか? また、年末年始は実家に帰ってゆっくり過ごして、 ...

理論

ダイエット流行変わりすぎ問題!!

2019/12/10  

こんばんは くちなしです。 女性 ダイエットっていろいろな方法があるからよくわからない   男性 なんか昔のダイエット方法と今のダイエット方法って言ってること違くね?   ダイエッ ...

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