月別アーカイブ:2020年01月

ダイエット記録

【ダイエット記録】(2020/01/05~2020/01/13)

2020/1/14    

こんばんは くちなしです。   これから備忘録がてら体重の変化や体脂肪率の記録を残しておきたいと思います。 目安としては1週間程度を目処に記事にしていきたいともいます。   測定結 ...

方法

ダイエットの始め方④ ウォーキングやランニングを続けるコツ!!

2020/1/9    

こんばんは くちなしです。 先日の記事で有酸素運動について解説しました。   私のは、ジョギングやウォーキングをオススメしています。 ただ、なかなか続けられない人も多いのも事実です。 なので ...

方法

ダイエットの始め方③ 有酸素運動を始めよう!!

2020/1/8    

こんばんは くちなしです。 以前の記事でダイエットの重要度を説明しました。 私の考えではダイエットの重要度は食事制限→筋トレ→有酸素運動の順です。 取り組みやすさではその逆で、有酸素運動→筋トレ→食事 ...

ダイエット記録

正月太りしました…2020年のダイエットの目標を立てよう!!

2020/1/7    

こんばんは くちなしです。   正月太りをしました。 測定結果(2020/01/06) 2020/01/06の測定結果 体重:65.3kg 体脂肪率:14.2% 脂肪量:9.27kg 筋肉量 ...

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